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In nome di Allah, il Compassionevole, il Misericordioso Dì, "Egli, Allah è Unico, Allah è l'Assoluto. Non ha generato, non è stato generato e nessuno è eguale a Lui". (Corano 112, 1-4)
 
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Cibi energizzanti

 
Nuovo argomento   Rispondi    Indice del forum -> - Speciale Ramadan (e Sha`ban e Shawwal) - e digiuno!
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Inviato: Ven Lug 10, 2020 9:19 am    Oggetto: Ads

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Unintended
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MessaggioInviato: Ven Ago 10, 2012 1:26 am    Oggetto: Cibi energizzanti Rispondi citando

Mi chiedevo, e vi chiedo, quali sono i cibi più energizzanti per affrontare al meglio il digiuno? è possibile in qualche modo sconfiggere la stanchezza cronica mangiando meglio?
Ho provato con i dolci ma niente, arrivo a iftar sempre troppo stanca (e la stanchezza prosegue anche dopo).

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Yahya Khan
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MessaggioInviato: Ven Ago 10, 2012 2:44 am    Oggetto: Rispondi citando

Mi trovo a Gerusalemme e qui usano pane olio e za'atar
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, uova sode o al forno, delle simil pizzette con la carne macinata, falafel, olive, annaffiando con dell'ottimo te nero zuccherato (ma non come nel magreb) con ramoscello di menta nel bicchiere.
Funziona!

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amatoLlah
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MessaggioInviato: Ven Ago 10, 2012 8:14 am    Oggetto: Rispondi citando

i dolci ti danno energia subito, ma dopo un po si trasformano in "grassi". prova i datteri, mandorle e miele. io faccio suhur con questi, e senza non saprai come arrivare al iftar xche sto tutto il giorno fuori e torno verso le otto a casa. potresti anche fare un frullato di datteri che e troppo buono, o aggiungere un cucchiaio di miele allo yogurt..o anche riempire i datteri con le mandorle.
se mangi i formaggi, prova "feta" il formaggio greco, essendo salato, aiuta un po ad alzare la pressione. invece x la sete, io frullo il cocomero:-)

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Von Sor
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MessaggioInviato: Ven Ago 10, 2012 12:50 pm    Oggetto: Rispondi citando

In realtà dovresti mangiare i cibi a lento rilascio energetico, quindi niente pasta pane e dolci, quelli come dice la sorella Amatollah, o li smaltischi subito o si trasformano subito in grassii!
Al suhur ti consiglio quindi soprattutto la carne, il riso che ti da energia a lungo termine, i semi oleosi (girasole, zucca) i legumi (lenticchie fagioli di soia, fagioli di tutti i tipi). Anche il latte fa al tuo caso. Le uova.

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'Abdullah bin 'Umar [...] said:"Muhammad used to fight against the pagans, for a Muslim was put to trial in his religion (The pagans will either kill him or chain him as a captive). His fighting was not like your fighting which is carried on for the sake of ruling."

“il 66 per cento della produzione mondiale di cereali è destinato alla alimentazione degli animali dei paesi ricchi” Ibid.


"Questa vita terrena non è altro che gioco e trastullo. La dimora ultima è la vera vita, se solo lo sapessero!" Al Ankabut 64

Quando ho cominciato ad usare la dinamite, allora credevo anch'io in tante cose, in tutte... e ho finito per credere solo nella dinamite.

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Sufi Aqa
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MessaggioInviato: Ven Ago 10, 2012 2:10 pm    Oggetto: Rispondi citando

soroboru ha scritto:
il riso


:-O!
:-D

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Hind
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MessaggioInviato: Sab Ago 11, 2012 11:33 am    Oggetto: Rispondi citando

Per esperienza posso dirti che una delle colazioni/suhur più energizzanti che possano esistere consiste in:

- 1 banana schiacciata
- 1 vasetto di yogurt intero bianco (non magro)
- 2 o 3 cucchiai di fiocchi d'avena
- 5 noci tagliate a pezzetti
- 5 mandorle/noci/anacardi a pezzetti
- 1/2 cucchiaio di uva passa

A tutto questo volendo puoi aggiungere un cucchiaino di sesamo tritato e un cucchiano di semi di lino o girasole tritati.
Per la cena è indispensabile che tu assuma legumi, carne, uova.
Ti consiglio caldamente di provare, noterai la differenza immediatamente.
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amatoLlah
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MessaggioInviato: Sab Ago 11, 2012 12:59 pm    Oggetto: Rispondi citando

Hind ha scritto:
Per esperienza posso dirti che una delle colazioni/suhur più energizzanti che possano esistere consiste in:

- 1 banana schiacciata
- 1 vasetto di yogurt intero bianco (non magro)
- 2 o 3 cucchiai di fiocchi d'avena
- 5 noci tagliate a pezzetti
- 5 mandorle/noci/anacardi a pezzetti
- 1/2 cucchiaio di uva passa

A tutto questo volendo puoi aggiungere un cucchiaino di sesamo tritato e un cucchiano di semi di lino o girasole tritati.


subhanaLlah tolto i semi di girasole e le quantita indicate, mangio la stessa cosa. e funziona!!!

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Hind
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MessaggioInviato: Sab Ago 11, 2012 2:20 pm    Oggetto: Rispondi citando

amatollah ha scritto:

subhanaLlah tolto i semi di girasole e le quantita indicate, mangio la stessa cosa. e funziona!!!


Ecco, non resta quindi che andare al supercercato, comprare ciò che manca ed è fatta :D! Le quantità e alcuni ingredienti possono variare ma la base è quella insomma.
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Von Sor
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MessaggioInviato: Sab Ago 11, 2012 2:26 pm    Oggetto: Rispondi citando

'Umar Waziristani ha scritto:
soroboru ha scritto:
il riso


:-O!
:-D


In realtà mia mamma mi dava sempre riso, per giunta senza niente , come pranzo per l'università quindi avevo iniziato a odiarlo. Però adesso , dopo un lungo periodo di astinenza, sto iniziando a riapprezzarlo! =)

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amatoLlah
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MessaggioInviato: Sab Ago 11, 2012 5:10 pm    Oggetto: Rispondi citando

Hind ha scritto:
amatollah ha scritto:

subhanaLlah tolto i semi di girasole e le quantita indicate, mangio la stessa cosa. e funziona!!!


Ecco, non resta quindi che andare al supercercato, comprare ciò che manca ed è fatta :D! Le quantità e alcuni ingredienti possono variare ma la base è quella insomma.


semi di girasole al supermercato?? ho sempre trovato solo quelli di zucca.
i fiocchi d'avena li metti un po al forno? o li usi cosi come si vendono?

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MessaggioInviato: Sab Ago 11, 2012 5:41 pm    Oggetto: Rispondi citando

Sì, si trovano in quelli più grandi, in genere nel reparto legumi e frutta secca, a volte li ho visti anche nella corsia o nell'angolino "biologico".
Da Lidl o altri discount non ci sono, ma nemmeno i fiocchi d'avena (che uso così come li vendono).
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Sufi Aqa
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MessaggioInviato: Sab Ago 11, 2012 11:27 pm    Oggetto: Rispondi citando

soroboru ha scritto:
In realtà mia mamma mi dava sempre riso, per giunta senza niente , come pranzo per l'università quindi avevo iniziato a odiarlo.


Ora si capiscono tante cose! :-)

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MessaggioInviato: Sab Ago 11, 2012 11:42 pm    Oggetto: Rispondi citando

Vi ringrazio tutti quanti per i consigli. Purtroppo il problema persiste, ma evidentemente le cause sono altre.
Pazienza, tra non molto il digiuno finisce, vorrà dire che mi rassegnerò a dormire più del solito :-)

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MessaggioInviato: Sab Ago 11, 2012 11:59 pm    Oggetto: Rispondi citando

soroboru ha scritto:


In realtà mia mamma mi dava sempre riso, per giunta senza niente , come pranzo per l'università quindi avevo iniziato a odiarlo. Però adesso , dopo un lungo periodo di astinenza, sto iniziando a riapprezzarlo! =)


Stavo sorridendo leggendo questo tuo post perchè mi hai ricordato una cosa del passato.
Anche mia mamma per farmi mangiare bene, quando per un periodo dovevo viaggiare tutti i giorni, mi preparava sempre il pranzo e ovviamente ci infilava dentro tutto ciò che normalmente a casa non mangiavo sapendo che la fame me l'avrebbe fatto mangiare comunque. Aveva perfino piacere a prepararmi il pranzo, diceva che così aveva la certezza di costringermi a mangiare bene :-)

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MessaggioInviato: Dom Ago 12, 2012 1:07 am    Oggetto: Rispondi citando

Haha sorella! Allora non è solo mia mamma a fare queste cose! =)
Prima il periodo farro tutti i giorni, poi riso tutti i giorni, poi il periodo farro e riso insieme! Chissà cosa mi aspetta tra un pò!!

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MessaggioInviato: Dom Ago 12, 2012 1:20 am    Oggetto: Rispondi citando

soroboru ha scritto:
Haha sorella! Allora non è solo mia mamma a fare queste cose! =)
Prima il periodo farro tutti i giorni, poi riso tutti i giorni, poi il periodo farro e riso insieme! Chissà cosa mi aspetta tra un pò!!


Io non amo molte le verdure perciò nel mio caso trovavo sempre l'insalata!

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